Bila Ingin Punya Tubuh Langsing Ideal, Terapkan Hal ini

Tubuh langsing dan ideal

Bila Ingin Punya Tubuh Langsing Ideal, Terapkan Hal ini

Tubuh langsing ideal itu tentunya merupakan idaman semua orang baik laki-laki maupun perempuan. Namun untuk mempunyai tubuh langsing ideal tidaklah mudah semudah yang anda bayangkan. Tak sedikit perempuan yang rela mengeluarkan uang berjuta-juta demi mendapatkan tubuh langsing dan ideal.

Sebenarnya untuk mempunyai tubuh langsing ideal tidak juga sulit asal kita mengetahui caranya. Hal yang anda perhatikan adalah biasakan diri dengan pola hidup yang sehat. Berikut saya paparkan strategi untuk membentuk tubuh anda jadi langsing ideal :

1.Sarapan yang baik dan benar

Anda sebaiknya sarapan yang dapat membuat anda kenyang, puas dan tidak ingin menambah lagi, kebutuhan kalori untuk sarapan sekitar 400 dan 500 kalori. pastikan sarapan yang anda makan mempunyai sumber protein tanpa lemak plus mengisi lemak seperti : kacang, telur, yogurt, serat sayuran, buah-buahan atau 100% biji bijian utuh.

2.Makan dalam porsi kecil dan perlahan

Pada saat makan, coba bagi makanan anda menjadi beberapa bagian kecil, kemudian makanlah secara perlahan setiap makanan yang ada di piring anda, Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk merasakan kenyang. Biasanya dengan makan secara perlahan, anda akan merasa kenyang walaupun porsi anda itu lebih sedikit dari biasanya.

3.Jauhi makanan yang berkalori tinggi

Bagi anda yang sampai saat ini suka mengemil makanan manis yang berkalori tinggi, saatnya anda menguranginya bila ingin mempunyai tubuh langsing dan ideal. sebagai penggantinya anda bisa makan makanan yang kalorinya rendah seperti buah dan kacang -kacangan.

Selain mengenyangkan, kandungan vitamin, mineral dan serat pada buah-buahan sangat baik untuk kesehatan. Mulai saat ini batasi konsumsi makan berkalori tinggi dan ganti dengan sayuran dan buah-buahan sebagai sumber protein pada makanan anda.

4.Jangan Lakukan Aktifitas Saat Makan

Hindari makan makanan  saat anda nonton TV atau di bioskop, hal itu membuat anda tidak sadar berapa banyak makanan yang telah masuk ke mulut anda . Melakukan aktifitas lain saat makan membuat otak anda terbiasa melakukan hal keduanya.

5.Bila keluar rumah sebaiknya dalam keadaan kenyang

Jangan biasakan diri anda keluar rumah atau berbelanja dalam keadaan perut kosong karena dengan kondisi lapar, anda akan tergiur untuk membeli makanan apapun bahkan yag tidak sehat sekalipun yang justru dapat memicu bertambahnya berat badan anda.

6.Olahraga yang rutin

Salah satu kegiatan yang bagus untuk membakar lemak adalah dengan berolahraga, kalaupun dalam  sehari kalori yang masuk ke dalam tubuh anda berlebih, maka  dengan olaharga kalori tersebut akan digunakan secara optimal dan tidak akan terjadi penimbunan lemak. Mulai sekarang berolahargalah secara rutin agar tubuh anda sehat dan berat badan ideal.

Untuk melakukan hal diatas butuh keuletan dan kesabaran, namun bila anda bisa melakukannya  insya alloh tubuh menjadi sehat dan berat badanpun akan menjadi langsing ideal , Semoga berhasil.

5 comments

  • I am commenting to let you know of the excellent encounter my princess encountered viewing your site. She mastered plenty of pieces, with the inclusion of what it is like to possess a very effective giving style to let the mediocre ones without problems learn chosen tricky topics. You truly did more than our expectations. Thanks for churning out the great, trustworthy, explanatory and also easy thoughts on your topic to Mary.

  • I as well as my pals have already been following the great advice on the blog then before long came up with an awful suspicion I never expressed respect to the web site owner for those tips. All the men ended up as a result stimulated to study all of them and have now seriously been having fun with them. Thanks for indeed being really considerate and then for considering this form of very good useful guides millions of individuals are really wanting to understand about. My personal honest regret for not saying thanks to you earlier.

  • Thank you so much for giving everyone remarkably remarkable chance to read from this web site. It’s always very lovely and stuffed with a good time for me personally and my office acquaintances to search your site no less than three times every week to study the newest items you have got. And lastly, I’m usually impressed with your staggering inspiring ideas you serve. Some 4 tips in this post are really the most efficient I’ve ever had.

  • I just wanted to write a note to express gratitude to you for some of the remarkable tips and tricks you are giving out at this website. My considerable internet search has at the end of the day been recognized with awesome details to write about with my pals. I would declare that most of us visitors actually are unquestionably fortunate to be in a decent network with very many marvellous professionals with beneficial solutions. I feel quite blessed to have seen your weblog and look forward to really more thrilling times reading here. Thank you once more for all the details.

  • I wanted to draft you that bit of note to thank you the moment again for all the gorgeous strategies you have provided in this article. It is quite pretty open-handed of you to grant unreservedly exactly what many individuals would have sold as an e book to generate some cash on their own, primarily since you could have tried it if you wanted. These tactics as well served as the great way to fully grasp that other individuals have a similar eagerness really like mine to find out good deal more with regards to this condition. I believe there are millions of more fun opportunities up front for folks who look over your site.

Leave a Reply

Your email address will not be published.