Tips Jitu Langsingkan Badan Bagi Orang Pemalas Terbukti Ampuh

Tips Jitu Langsingkan Badan Bagi Orang Pemalas Terbukti Ampuh

Tips Jitu Langsingkan Badan Bagi Orang Pemalas Terbukti Ampuh – Demi mendapatkan tubuh langsing, banyak sekali orang berolahraga secara keras, melakukan diet ketat ataupun merogoh kocek jutaan agar bisa kurus.

Nah bagaimana bila anda mager alias males gerak ? Anda jangan khawatir karena walaupun anda mager tetap aja bisa melangsingkan badan anda. Walaupun anda tidak banyak waktu ataupun uang dan males berolahraga, disini saya kasih tips agar anda tetap menghilangkan berat badan berlebih.

Bagi orang pemalas ada kebiasaan-kebiasaan yang membuat mereka mager seperti bermain  video game, membeli makanan fast food yang justru akan menambah berat badan mereka.

Tips Jitu Langsingkan Badan Bagi Orang Pemalas Terbukti Ampuh

Berikut saya paparkan beberapa strategi yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda :

1. Sikat gigi

Secara tradisional, menyikat gigi adalah tanda untuk berhenti makan, jadi dengan menyikat gigi setelah makan malam setidaknya anda enggan memakan sesuatu lagi atau mengemil dikarenakan anda males membersihkan gigi lagi.

2. Pakai lipstik terang

Gunakan lipstik berwarna merah, merah jambu yang mencolok. Setidaknya dengan menggunakan lipstik terang maka anda akan mencegah mengkonsumsi makanan manis atau gorengan karena anda tidak mau lipstik anda berantakan.

3. Berpuasa

Saat Anda berpuasa, tubuh Anda tidak mendapatkan energi dari makanan yang Anda konsumsi, makanan tersebut disimpan dalam bentuk glukosa pada hati dan otot. Proses tersebut dimulai delapan jam setelah Anda terakhir kali makan, yaitu saat sahur. Ketika glukosa yang tersimpan digunakan, tubuh mulai membakar lemak –yang kemudian dijadikan sebagai sumber energi. Hal tersebutlah yang membuat berat badan Anda berkurang.

4. Ambil jeda di setiap suapan

Mungkin anda belum terbiasa dengan hal ini, namun bila anda ingin mengurangi berat badan anda anda harus mulai membiasakan hal ini. Dengan memperlambat setiap suapan maka akan membantu anda menekan lebih sedikit kalori.

Menurut studi dari Harbin Medical University di tiongkok, merka yang mengunyah makanannya 40 kali setiap suapan makan lebih sedikit kalori dibanding yang mengunyah 15 kali.

5. Kencangkan ikat pinggang

Dengan memasang ikat pinggang lebih sempit secara otomatis akan membantu anda mengingatkan agar berhenti makan sebelum kenyang. Ketika ikat pinggang terasa sempit sekali maka andapun akan berhenti makan.

6. Turunkan suhu AC

Menurunkan suhu AC di rumah atau di ruangan ternyata bisa membantu menurunkan berat badan, karena para peneliti dari inggris menemukan ada hubungan antara suhu dalam ruangan dengan menurunnya angka obesitas di amerika serikat.

Studi mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Reviews, menjelaskan bahwa ketika tubuh dingin, mereka akan memproduksi lebih banyak lemak cokelat. Lemak cokelat akan membakar lemak untuk membangun panas tubuh. Berbeda dengan lemak putih, yang pada justru menumpuk kalori.

Para peneliti menemukan, meraka yang tetap mengenakan pakaian tipis saat berada di ruangan yang dingin, pemabakaran energinya meningkat hingga 100-200 kalori perhari. Kalau dijumlahkan dalam satu tahun, kalori yang terbakar akan semakin banyak, sehingga bisa menurunkan berat badan 5 – 10 kg.

Baca juga  : Obat Kurus Paling Ampuh Dan Cepat